من فوائد سمك السلمون لسمك السّلمون العديد والكثير من الفوائد منها الآتي:
• يُحافظ على مُستوى ضغط الدم في الجسم، والوقاية من ارتفاعه عن المُعدّلات الطبيعيّة، كما يُقلّل من الدّهون التي تتجمّع وتتراكم في الشّرايين الدمويّة.
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، مثل الجلطات القلبيّة والنّوبات، إضافةً إلى تجنّب الإصابة بمرض تصلّب الشّرايين، ويعود ذلك لمُحتواه الجيّد من الأوميغا 3 وعنصر المغنيسيوم.
• يُعزّز عمل الغدّة الدُرقيّة، ويحمي من الأعراض المُرتبطة بنقصان إنتاج هرمون الثيروكسين؛ بما فيها زيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المُرتبطة بالقلب والأوعية الدمويّة؛ وذلك بسبب مُحتواه من عنصر السيلينيوم الضروريّ لدعم صحّة الغدّة الدرقيّة ووظائفها الحيويّة.
• يُعالج الأمراض النفسيّة، مثل القلق والاكتئاب، ويخفض من اضطرابات المزاج السلوك لدى الأطفال، كنقص الانتباه والتّركيز وفرط الحركة.
• يقي من الإصابة بالأورام الخبيثة ومرض السّرطان في مناطق مُتعدّدة من الجسم، كما يُبطِئ نموّ الأورام، ويُحسّن من حياة مرضى السرطان؛ بسبب مُحتواه العالي من فيتامين د وأحماض الأوميغا 3 الدهنيّة، حيث يقترح الأطبّاء حميةً عاليةً بالأوميغا 3 كحمية وقائيّة ضدّ تطوّر مرض السرطان.
• يرفع مستوى الكولسترول منخفض الكثافة (الكولسترول الجيّد)، كما يُنظّم مُستويات الكولسترول في الدم بسبب مُحتواه العالي من أحماض الأوميغا 3 الدهنيّة.
/>
